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  • Mann Finger vorm Mund

    Ipertensione:
    un pericolo silenzioso

    In Svizzera, un adulto su quattro è affetto da ipertensione, ma circa un terzo di queste persone non se ne accorge dato che per molto tempo i sintomi non si manifestano. Se non trattata, l’ipertensione arteriosa, così viene definita in termini medici, può portare a gravi malattie correlate come infarto cardiaco o ictus.

pubblicato: 05 settembre 2024

  • Tipp_hellrot

    Tra gli ultrasessantenni,

    una persona su due ha la pressione alta in modo continuativo¹

  • Tipp_hellrot

    L’ipertensione è il fattore di rischio numero uno

    per le malattie cardiovascolari²

  • Tipp_hellrot

    A partire dai 40 anni

    dovreste controllare regolarmente la pressione³

Frau misst Blutdruck
 

Cos’è l’ipertensione

In caso di ipertensione arteriosa, la pressione del sangue nelle arterie aumenta. Non provocando dolori, spesso viene riconosciuta solo dopo anni. Alla lunga, una pressione costantemente elevata nelle arterie indebolisce e danneggia le pareti vascolari. Questa sollecitazione continua può portare all’arteriosclerosi, facendo così aumentare il rischio di infarto cardiaco o ictus da due a dieci volte.

Uno  stile di vita sano e la misurazione regolare della pressione sono fondamentali per prevenire l’ipertensione o riconoscerla tempestivamente. Soprattutto le persone con una predisposizione familiare e/o uno stile di vita poco sano dovrebbero tenere regolarmente sotto controllo la propria pressione. Per prevenire il più possibile le malattie correlate è importante abbassare la pressione alta in modo permanente.

Misurare la pressione arteriosa

Per procedere con la misurazione si applica un bracciale gonfiabile sulla parte superiore del braccio o sul polso e si esercita una pressione per breve tempo. La pressione arteriosa viene indicata con due valori in millimetri di mercurio (mmHg): il primo rappresenta il valore sistolico, il secondo quello diastolico. Il valore sistolico viene rilevato quando il cuore si contrae e pompa il sangue nelle arterie. Quando il muscolo cardiaco si rilassa, si misura la pressione diastolica. A seconda dell’ora della giornata e dell’attività, i valori possono variare. 

Una pressione normale è tipicamente di circa 120/80 mmHg. Poiché i vasi sanguigni diventano meno elastici nel corso della vita, la pressione aumenta di alcuni mmHg a ogni decennio di vita. Per le persone a partire dai 60 anni circa sono quindi accettabili valori leggermente più elevati, purché non presentino altri fattori di rischio o altre malattie.

 
Tabella delle letture della pressione sanguigna

Sintomi dell’ipertensione

L’ipertensione arriva silenziosamente: i disturbi tipici non si manifestano per molto tempo e le persone colpite si sentono in salute. I possibili sintomi possono essere segnali sia di ipertensione che di altri problemi di salute. In ogni caso dovete chiarire i sintomi con un medico.

I seguenti sintomi possono essere indicativi di ipertensione: 

  • Kopfschmerzen

    Cefalea

    - soprattutto al mattino

  • Schwindel

    Vertigini

    - soprattutto a seguito di movimenti improvvisi

  • gerötetes Gesicht

    Viso leggermente arrossato

    - a volte con capillari rossi visibili

  • Nasenbluten

    Sangue dal naso

    - senza preavviso o motivo apparente

  • Ohrensausen

    Ronzii alle orecchie

    - soprattutto in ambienti silenziosi

  • Schlafstörungen

    Disturbi del sonno

    - problemi ad addormentarsi e a dormire

Possibili segni di conseguenze dell’ipertensione: 

  • respiro corto
  • insufficienza respiratoria
  • dolore e senso di costrizione al petto 
  • diminuzione delle prestazioni
  • ritenzione idrica (edema) 
  • dolore alle gambe
  • diminuzione della capacità visiva e deficienze nel campo visivo
     
Frau auf Couch nachdenklich

Rischio di confusione con i disturbi della menopausa 

I disturbi delle donne a partire dai 50 anni circa, come vampate di calore, sudorazione, sbalzi d’umore o prestazioni ridotte, possono manifestarsi sia in caso di ipertensione che di menopausa. In presenza di tali disturbi fatevi controllare anche la pressione, ancor meglio se regolarmente.

Cause 
dell’ipertensione 

Cause dell’ipertensione 

 

Cosa potete fare per mantenere una pressione sana

Potete fare tanto, in prima persona, per abbassare la vostra pressione. Valutate in quali dei seguenti ambiti potete apportare delle modifiche per ridurre la vostra ipertensione e migliorare il vostro stato di salute.

Solitamente è più facile concentrarsi dapprima su singole misure anziché tentare di mettere in pratica tutto in una volta. Infatti, è importante riuscire a mantenere i cambiamenti nello stile di vita sul lungo periodo. Parlatene anche con il vostro medico e cercate aiuto nella vostra cerchia di conoscenti.

    Velofahren

    Cercate di praticare un’attività fisica regolare di media intensità per circa 2,5 ore alla settimana, preferibilmente distribuite in più giorni. Passeggiare a passo spedito, andare in bicicletta, praticare walking, nuotare o ballare: provate ciò che vi rende felici. E fate più movimento nella vita quotidiana, come ad esempio prendere le scale al posto dell’ascensore o alzarvi regolarmente se lavorate seduti.

    Se siete in sovrappeso, cercate di perdere peso. Puntate su un incremento dell’attività fisica e su un’alimentazione sana piuttosto che su diete a breve termine. È necessario cambiare le vostre abitudini in modo duraturo. Non si può dimagrire dall’oggi al domani, ma ne vale la pena: con cinque chili in meno, il valore della pressione sistolica si riduce fino a 6 mmHg, quello diastolico fino a 3 mmHg. Perdendo dieci chili, la pressione si abbassa di circa 15 mmHg (sistolica) e da 8 a 10 mmHg (diastolica).4

    Gesundes Essen

    Gli studi dimostrano che una dieta povera di sale può abbassare la pressione: nelle persone ipertese che riducono il consumo di sale per almeno 4 settimane, la pressione sistolica si riduce di circa 5 mmHg e quella diastolica di circa 3 mmHg5. Non utilizzate quindi più di un cucchiaino di sale al giorno. Optate invece per spezie ed erbe aromatiche.

    Alimentatevi inoltre in modo equilibrato con molta frutta e verdura fresca, più prodotti integrali che a base di farina bianca, carne o pesce magri e latticini poveri di grassi nonché grassi vegetali e oli di alta qualità. Cercate di cucinare i vostri pasti, perché quelli pronti sono ricchi di sale e grassi. Evitate le bevande dolci ricche di zuccheri. Qui trovate altri consigli per un’alimentazione sana per il cuore.

Velofahren

Cercate di praticare un’attività fisica regolare di media intensità per circa 2,5 ore alla settimana, preferibilmente distribuite in più giorni. Passeggiare a passo spedito, andare in bicicletta, praticare walking, nuotare o ballare: provate ciò che vi rende felici. E fate più movimento nella vita quotidiana, come ad esempio prendere le scale al posto dell’ascensore o alzarvi regolarmente se lavorate seduti.

Se siete in sovrappeso, cercate di perdere peso. Puntate su un incremento dell’attività fisica e su un’alimentazione sana piuttosto che su diete a breve termine. È necessario cambiare le vostre abitudini in modo duraturo. Non si può dimagrire dall’oggi al domani, ma ne vale la pena: con cinque chili in meno, il valore della pressione sistolica si riduce fino a 6 mmHg, quello diastolico fino a 3 mmHg. Perdendo dieci chili, la pressione si abbassa di circa 15 mmHg (sistolica) e da 8 a 10 mmHg (diastolica).4

Gesundes Essen

Gli studi dimostrano che una dieta povera di sale può abbassare la pressione: nelle persone ipertese che riducono il consumo di sale per almeno 4 settimane, la pressione sistolica si riduce di circa 5 mmHg e quella diastolica di circa 3 mmHg5. Non utilizzate quindi più di un cucchiaino di sale al giorno. Optate invece per spezie ed erbe aromatiche.

Alimentatevi inoltre in modo equilibrato con molta frutta e verdura fresca, più prodotti integrali che a base di farina bianca, carne o pesce magri e latticini poveri di grassi nonché grassi vegetali e oli di alta qualità. Cercate di cucinare i vostri pasti, perché quelli pronti sono ricchi di sale e grassi. Evitate le bevande dolci ricche di zuccheri. Qui trovate altri consigli per un’alimentazione sana per il cuore.

    Verbot

    Il fumo può restringere i vasi sanguigni e portare così all’ipertensione. La combinazione di ipertensione e fumo aumenta quindi notevolmente il rischio di infarto cardiaco. Smettere di fumare può pertanto avere un impatto molto positivo sulla vostra salute.6

    Dopo aver bevuto alcolici, la pressione aumenta per un certo tempo. Se li bevete regolarmente, la pressione può essere troppo alta anche per un lungo periodo. Gli uomini non dovrebbero bere più di due bicchieri di vino o birra al giorno, le donne non più di uno. 7 Cercate inoltre di evitare completamente l’alcol per diversi giorni alla settimana.
     

    Relax

    Rilassarsi regolarmente è importante per regolare la pressione e sgravare il sistema cardiocircolatorio. Prevedete dunque pause e momenti di relax durante la giornata, ad esempio per passeggiate, attività nella natura, meditazione, training autogeno, tecniche di respirazione, yoga, wellness o ascoltare musica. Altrettanto importante è dormire bene e a sufficienza. Le fasi di sonno profondo sono particolarmente decisive per la regolazione della vostra pressione sanguigna, in quanto permettono al corpo di riposarsi e stabilizzano il sistema nervoso autonomo. Combinando un relax mirato e un sonno di alta qualità potete tenere sotto controllo la pressione e favorire il vostro benessere generale.

Verbot

Il fumo può restringere i vasi sanguigni e portare così all’ipertensione. La combinazione di ipertensione e fumo aumenta quindi notevolmente il rischio di infarto cardiaco. Smettere di fumare può pertanto avere un impatto molto positivo sulla vostra salute.6

Dopo aver bevuto alcolici, la pressione aumenta per un certo tempo. Se li bevete regolarmente, la pressione può essere troppo alta anche per un lungo periodo. Gli uomini non dovrebbero bere più di due bicchieri di vino o birra al giorno, le donne non più di uno. 7 Cercate inoltre di evitare completamente l’alcol per diversi giorni alla settimana.
 

Relax

Rilassarsi regolarmente è importante per regolare la pressione e sgravare il sistema cardiocircolatorio. Prevedete dunque pause e momenti di relax durante la giornata, ad esempio per passeggiate, attività nella natura, meditazione, training autogeno, tecniche di respirazione, yoga, wellness o ascoltare musica. Altrettanto importante è dormire bene e a sufficienza. Le fasi di sonno profondo sono particolarmente decisive per la regolazione della vostra pressione sanguigna, in quanto permettono al corpo di riposarsi e stabilizzano il sistema nervoso autonomo. Combinando un relax mirato e un sonno di alta qualità potete tenere sotto controllo la pressione e favorire il vostro benessere generale.

Frau nimmt Blutdruckmedikamente ein
 

Trattamento dell’ipertensione 

L’ipertensione prolungata deve essere ridotta per diminuire il rischio di possibili conseguenze sulla salute. E ne vale la pena: se la pressione sistolica si abbassa, ad esempio, di 10 mmHg, il rischio di infarto cardiaco, cardiopatia coronarica o danni alla retina si riduce di circa il 20%, mentre quello di ictus o insufficienza cardiaca addirittura di circa il 27%.8

In caso di ipertensione lieve, di solito non sono necessari farmaci. La terapia si concentra sui fattori scatenanti, quali stress cronico, sovrappeso, fumo,
consumo di alcol o mancanza di esercizio fisico. Trattando questi fattori, insieme a un’alimentazione equilibrata e a una maggiore attività fisica, di solito la pressione torna a livelli normali.

Pillenpackung

Terapia farmacologica

Se le diverse misure per uno stile di vita più sano non bastano a ridurre l’ipertensione, occorrono anche i farmaci.
Per il trattamento della pressione alta si utilizzano farmaci antipertensivi, appartenenti ad esempio alle seguenti classi:

  • ACE inibitori (dilatano i vasi sanguigni e riducono la resistenza del flusso sanguigno) 
  • beta-bloccanti (rallentano il battito cardiaco e la forza con cui batte il cuore) 
  • antagonisti del recettore dell’angiotensina II (dilatano i vasi sanguigni)
  • calcio antagonisti (rilassano le cellule muscolari dei vasi sanguigni)
  • diuretici (aiutano l’organismo a eliminare l’eccesso di acqua e sale)

Le classi di farmaci hanno efficacia, effetti collaterali e interazioni differenti. Perciò non tutti i farmaci sono indicati in egual misura nel vostro caso. Spesso per l’ipertensione non viene prescritto un solo farmaco, bensì una terapia combinata con più farmaci.

Il vostro medico sceglierà i farmaci più adatti alla vostra età, al vostro stato di salute, alla gravità dell’ipertensione e ad altri eventuali farmaci che state già assumendo. Anche nel caso di una terapia farmacologica è necessario modificare lo stile di vita per normalizzare la pressione a lungo termine.

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Costanza nel trattamento

Anche se all’inizio l’ipertensione non causa disturbi o dolori, è importante ridurla per evitare il più possibile patologie correlate. Insieme al vostro medico deciderete quali misure sono più opportune per una terapia efficace. Attenetevi al piano stabilito e cercate di mantenerlo a lungo termine. In caso di difficoltà a seguire costantemente la terapia o qualora si verifichino dei problemi, informate il vostro medico. Insieme troverete delle alternative con le quali sarà più facile gestire la situazione.

Assumete i farmaci prescritti in modo regolare e corretto. L’assunzione irregolare o errata di farmaci può peggiorare l’efficacia della terapia e portare a patologie correlate o a una resistenza ai farmaci. Pertanto, non modificate mai il dosaggio senza aver prima consultato il medico e non interrompete una terapia farmacologica.

Non capite perché dovete assumere un farmaco? Non tollerate bene un farmaco o siete preoccupati per determinati effetti collaterali? Parlatene con il vostro medico. Potrebbe modificare il dosaggio, cambiare l’orario di assunzione o passare a un preparato più tollerabile per voi.

 

Più sulla costanza nel trattamento

"Attenendovi con coerenza alle misure discusse con il vostro medico, contribuite a migliorare la vostra salute cardiocircolatoria."

Ecco come Zur Rose vi aiuta ad assumere i farmaci

Una buona organizzazione può aiutarvi a semplificare l’assunzione dei vostri farmaci. Vi supportiamo con servizi gratuiti come:

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Piano di assunzione digitale

Il nostro servizio vi semplifica la vita: vi basterà indicare una volta i vostri farmaci con il periodo di assunzione, insieme agli orari e alla posologia, per ottenere subito il piano personale organizzato e chiaro di tutti i vostri farmaci.

Scoprire i servizi per i farmaci

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Promemoria per l’assunzione

Sulla base del vostro piano di assunzione potete, su richiesta, ricevere promemoria di assunzione affidabili via e-mail, SMS o nell’app tramite notifiche push. Potrete mantenere sempre tutto sotto controllo grazie all’assunzione documentata.

Scoprire le opzioni

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Servizio di confezionamento in blister Dailymed

Perché complicare le cose, quando possono essere semplici? Con Dailymed vi consegneremo i vostri farmaci in pratiche confezioni. Le vostre compresse saranno imballate in bustine e ordinate in sequenza in base all’ora di assunzione.

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Verifica dei farmaci e delle interazioni presso Zur Rose 

A ogni ordine, il team di farmacisti di Zur Rose verifica se i vostri farmaci potrebbero avere interazioni indesiderate. Se assumete altri farmaci oltre agli antipertensivi, le nostre farmaciste e i nostri farmacisti si assicureranno in particolare che questi non contribuiscano all’aumento della pressione sanguigna.

Qualità e sicurezza allo Zur Rose

Tipiche malattie correlate all’ipertensione

Malattie cardiache

L’ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache quali cardiopatia coronarica, infarto cardiaco, insufficienza cardiaca e aritmie. L’eccessiva pressione nelle arterie può sovraccaricare il cuore e portare a un ispessimento del muscolo cardiaco (ipertrofia).

Ictus cerebrale

L’ipertensione non trattata è un fattore di rischio essenziale per l’ictus cerebrale, poiché la pressione eccessiva può danneggiare i vasi sanguigni del cervello. Il restringimento o la rottura dei vasi sanguigni possono provocare un ictus cerebrale. Inoltre, in caso di arteriosclerosi possono staccarsi delle placche e, i vasi sanguigni possono ostruirsi, provocando così un ictus cerebrale.

Malattie renali

L’ipertensione prolungata nel tempo può danneggiare i vasi sanguigni dei reni. La compromissione della funzione renale (insufficienza renale) può causare un aumento dell’escrezione di proteine nell’urina (proteinuria) e portare al blocco renale.

Grafica: malattie correlate all’ipertensione

Malattie oculari

L’ipertensione può danneggiare i vasi sanguigni negli occhi e causare danni alla retina (retinopatia ipertensiva). Ciò può peggiorare la vista e, nel peggiore dei casi, portare alla cecità.

Malattie vascolari

L’ipertensione può danneggiare i vasi sanguigni in tutto il corpo. Ciò potrebbe portare a malattie vascolari come l’arteriosclerosi (indurimento delle arterie) o l’arteriopatia occlusiva periferica (AOP).

Demenza

Poiché le persone che hanno la pressione alta per anni subiscono danni anche ai vasi sanguigni cerebrali, con l’avanzare dell’età tendono più spesso a sviluppare una demenza. I danni ai vasi sanguigni comportano un lento deterioramento della circolazione e del metabolismo, con conseguente riduzione della capacità mnemonica della persona colpita. Un ampio studio ha dimostrato che la riduzione della pressione arteriosa ha diminuito il rischio di demenza del 12% e quello di Alzheimer del 16%.9

Domande sull’ipertensione