Leichter leben mit Diabetes

Ein erhöhter Blutzuckerspiegel fördert die Verkalkung und Schädigung der Gefässe in Ihrem Körper. Das kann zu einer geringeren Leistung Ihres Herzens führen. Diabetes-Betroffene leiden zudem rund zweimal so häufig an Bluthochdruck wie die Allgemeinbevölkerung. Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems äussern sich mit vielfältigen Symptomen wie zum Beispiel Schwindel, Herz-Beschwerden oder Schmerzen bei körperlicher Belastung. Sie können aktiv mithelfen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken: Nehmen Sie sich vor allem die Empfehlungen für gesunde Ernährung zu Herzen und integrieren Sie etwas mehr Bewegung in Ihren Alltag. Es muss nicht zwingend Sport sein – jede alltägliche Bewegung zählt.

Bei Diabetes kann es zu Schäden an den Nerven kommen (Neuropathie). Die Ursachen dafür sind noch nicht eindeutig geklärt. Eine entscheidende Rolle spielen dabei erhöhte Blutzuckerwerte und die Dauer der Diabetes-Erkrankung. Bei der peripheren Neuropathie kommt es zu Schmerzen in Zehen, Füssen oder Fingern sowie zu einem verringerten Schmerz- und Temperatur-Empfinden oder Taubheit. Die autonome Neuropathie hingegen kann nahezu jedes Organ betreffen. Die Symptome sind zahlreich, wie etwa Übelkeit, Verstopfung, Durchfall, trockene Haut oder sexuelle Funktionsstörungen. Mit einer möglichst guten Einstellung Ihres Blutzuckers können Sie eine Neuropathie vermeiden oder mildern.

Ein schlecht eingestellter Diabetes kann Ihre Augen schädigen. Ist Ihr Blutzuckerspiegel über längere Zeit zu hoch, können dadurch Veränderungen des Auges entstehen – entweder direkt oder über Schäden an kleinen Gefässen und Nerven. Anfänglich sind diese unauffällig. Bei fortgeschrittenen Netzhautschäden kann es jedoch zu verschwommenem oder verzerrtem Sehen, verminderter Sehstärke und plötzlicher Einblutung kommen. Lassen Sie deshalb Ihre Augen regelmässig in einer Augenarztpraxis untersuchen. Machen Sie dies am besten jährlich. Falls keine Veränderungen an der Netzhaut festgestellt werden und Sie keine anderen Risikofaktoren haben, kann auch eine Kontrolle alle zwei Jahre ausreichend sein.

Ein dauerhaft erhöhter Blutzucker kann dazu führen, dass Ihre Füsse nicht mehr richtig durchblutet und Nerven geschädigt werden. Als Folge davon nehmen Sie Verletzungen an den Füssen später war. Wunden verheilen zudem schlechter. Veränderungen und Wunden an den Füssen sollten Sie deshalb ärztlich behandeln lassen, um Komplikationen möglichst zu vermeiden. Lassen Sie zur Vorbeugung Ihre Füsse regelmässig in einer podologischen Praxis untersuchen und pflegen. Hygiene und Fusspflege sind auch zu Hause wichtig. Achten Sie im Alltag zudem auf bequeme, gut sitzende Schuhe.

Erhöhte Blutzuckerwerte können auf Dauer die kleinen Gefässe der Nieren beschädigen. Dadurch werden die Netzmaschen der Gefässwände grösser, was die Filterfunktion Ihrer Nieren beeinträchtigt. Zudem können diese weniger gut durchblutet werden. Das beeinträchtigt die Entgiftungsfähigkeit der Nieren und kann im schlimmsten Fall dazu führen, dass diese nicht mehr funktioniert. Bemerken können Sie eine Fehlfunktion Ihrer Nieren an vermehrtem Juckreiz, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Leistungsschwäche oder einer Gewichtszunahme. Um Schäden vorzubeugen oder zu verringern, sollten Sie ausreichend Wasser trinken. Achten Sie zudem auf eine eiweiss- und salzarme Ernährung.

Diabetes kann Ihr Herz-Kreislauf-System schädigen. Insbesondere ein zu hoher LDL-Cholesterinspiegel ist gefährlich, da er weitere Gefässablagerungen begünstigt. Darum ist es wichtig, dass Sie auf einen niedrigen Wert des «schlechten» LDL-Cholesterins achten oder diesen anstreben. Da insbesondere Rauchen die Werte des LDL-Cholesterins ansteigen lässt, sollten Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Auch vermehrte Bewegung im Alltag ist ein guter Weg, Ihre Werte zu senken.

Bei Diabetes können sich die Blutgefässe im Gehirn verengen oder verschliessen. Das Gehirn kann dadurch nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Damit steigt das Risiko für einen Schlaganfall. Auch Demenz, Alzheimer und Depressionen kommen aus diesem Grund häufiger vor. Diabetes-Betroffene können aufgrund des hohen psychischen Drucks zudem Essstörungen entwickeln. Um diese Folgen möglichst zu vermeiden, halten Sie sich an die Regeln im Umgang mit Diabetes. Suchen Sie aber auch gezielt Momente der Freude im Alltag und pflegen Sie soziale Kontakte.

Diabetes-Betroffene haben ein zwei- bis dreifach erhöhtes Risiko, eine Depression zu entwickeln. Dabei spielen die einschneidende Lebensveränderung, aber auch Entzündungsprozesse an den Gefässen eine zentrale Rolle. Sind Sie häufig in trauriger Stimmung und antriebslos? Haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren, Schlafstörungen, Ängste oder Schuld- und Minderwertigkeitsgefühle? Diese Symptome können auf eine Depression hindeuten. Informieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt darüber. Bei Ihren regelmässigen Arztterminen ist auch Platz für Ihre Sorgen und Nöte. Die offene Kommunikation mit Ihrem Umfeld kann ebenfalls helfen. Eine Depression lässt sich zwar nicht immer verhindern, doch mit einer zu Ihnen passenden Therapie können Sie Ihren Alltag und die Diabetes-Massnahmen wieder besser bewältigen.

Diabetes kann zu sexuellen Funktionsstörungen führen, wie zum Beispiel Erektions-, Orgasmus- oder Ejakulationsstörungen. Mögliche Ursachen können eine verminderte Durchblutung oder Nervenschädigungen durch Neuropathie sein. Gute Blutzuckerwerte helfen, sexuelle Störungen zu vermeiden oder abzuschwächen. Es ist deshalb entscheidend, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten und regelmässig kontrollieren lassen. Auch eine aktive, gesunde Lebensweise ist wichtig. Sollten trotzdem sexuelle Funktionsstörungen auftreten, informieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Es gibt heute viele gute Möglichkeiten, diese zu behandeln.